na wakacje

Tak Bzyku Wszystko razem Zależy jaka para Ale dla nas super Wspólna zajawka , wspoln motywacja Widze , że u Was podobnie Fajnie :-) My jako , że id wielu lat w Hiszpanii to wakacje szukamy raczej innej zabawki niż może, plaza itp. Marzy nam się Japonia, Chiny ewentualnie Indie Ale niestety w czasach obecnych ciężko. Obecnie jesteśmy na [...]

[...] jemu zawdzięczam spełnienie swojego marzenia, jakim było wyjście na scenę kulturystyczną/ fitness - ale sama też jestem dumna z siebie, że cel, który obrałam w ubiegłe wakacje, jakim był start w bikini, został zrealizowany mimo paru przeszkód, dziesiątek wyrzeczeń i setek powątpiewań. Pojawiliśmy się na 3 dni przed startem w Tczewie, żeby [...]

../Content/img/noimage.png Wakacje wakacje i po wakacjach zgodnie z obietnicą wracam do upubliczniania się;-) Krótko i nie na temat: Przed wakacjami walka trwała nieustannie forma jak dla mnie kiepska ale cóż..... udało mi się wreszcie doprowadzić na razie do porządku poziom hormonów tarczycy więc powinno być coraz lepiej :)!!!!! Waga przed [...]

bo koleżanka nie ma kasy na te wakacje by jechać, a ja mam plany już, a poza tym jedziemy na praktyki we wrześniu wspólnie na Mazury zresztą, za rok mamy obrone pracy i test na magistra w wakacje, więc w sumie tez nie wiem czy pojedziemy %-)

[...] przysiad 140 kg, martwy ciąg 140 kg. Ważyłem ok. 76 kg przy wzroście 182 i to był mój jak narazie szczyt formy . Potem znow sie obijałem wiec notowałem spadki, potem były wakacje - wiadomo jeszcze gorsze spadki. Kiedy wrociłem miałem problemy ze sztanga 50 kg w seriach. Ale regeneracja postepuje dobrze. Trzymam diete. Jedynym problemem jest [...]

[...] dopiero teraz zacząłem ćwiczyc na poważnie tzn. na siłowni. Pierwszy rok to głównie pompki i na drążku ćwiczyłem i tym treningiem doszłem do 36 w bicepsie i wyciskałem 79. W wakacje zrobiłem przerwe i spadło do 33. Teraz ćwicze od października i mam już 37 siła na wycisk też mi nieźle poszła bo biore już ok 95. Po wakacjach ważyłem 69.5 kg a [...]

[...] 15 lat zaczołem, teraz mam 16 i troche żałuje że nie wziąlem sobie tego na powaźnie. Od przyszłego tygodnia mam w palnie zacząć chodzić już na poważnie. Jak chodziłem przez wakacje to na koniec jechałem na seryji po 45kg na klate , 15kg samego obciążenia na modlitewniku i jakieś 160 kg na nagi ( taka pułka wysuwana do góry ). A właśnie wiecie [...]

[...] cm , teraz mam 33, nio zjadłem może z 1,5 kg mega masu i dużo mi tio nie dało ale jednak przez ostatnie miesiące troszke przytyłem teraz mam jakieś 64 kg - ważyłem jeszcze w wakacje 59, nio cóż moje pozostałe wymiary to klatka - 96 udo - 53 łydka -36 łydki i uda ta są akurat te mięśnie których nigdy nie ćwiczyłem :P , nio tak jak na mój wzrost [...]

Ja zaczynałem jak miałem 14 lat (teraz mam 15 bo 6 marca mialłem urodziny)na początku wakacji 2002. Cwicze juz 9 miesięcy i przez wakacje ćwiczylem w DOMU . Teraz to mi sie wydaje śmieszne ( z ćwiczeniem w domu ) bo na początku roku szkolnego zaczełem uczęszczać na siłownie. Teraz moge napisać, że efekty są zaje**ste. Jestem z siebie zadowolony [...]

[...] budzić rezpekt u innych,chcem żeby ini w moim wieku widząć mnie bali się mnie zaczepić.Też miałem dziewczyne--po 2,5 miesiąca mnie rzuciła a ja nadal ją kocham---w wakacje jak mnie zobaczy nad rzeką to wtedy pomyśli sobie co straciła rzucając takiego typa jak ja----teraz może niejestem zaduży ale ale itak dobrze wyglądam--cały czas [...]

[...] i wziac sie do roboty, bo od gadania i jedzenia odzywek miesnie nie rosna. Shit, zastanawiam sie nad planem dla siebie... poniedzialek, sroda, czwartek i moze sobota. Ino wakacje siem zbilzajom wiec sobota pewno odpada... Wstyd mi mowic, ale dopiero wczoraj bylem na plazy i sie zem kompal. No ale lepiej pozno niz wcale. A co do tych gruch [...]

[...] sztangą (po 15, 20) (pare seryjek). No i cos tam jeszcze na brzuch. Chodziłem na siłownie, bo w domu mam mało sprzętu, ale póxniej tam babka nie mogła i takie tam. Także w wakacje zapisuje sie na siłownie, zakładam z kumplem własna garażową że tak powiem, i mam nadzieje na jakies efkty. NO oczywiście gdybyś mio cos doradził.(o ćwiczenia i [...]

[...] , bo wyglada to troche dziwnie . Krata na brzuchu widoczna bardzo wyraznie a skosne tylko widac jak sie ruszam . Dupa z tego ze mam 73 w pasie (zawsze mialem malo , w tamte wakacje 70 ) i mam 0 odtluszczenia jak praktycznie skosnych nie widac . Fakt ze na masie talia sie poszerza ale z regoly najwiecej pokazujesz sie bez koszuli w lato a skosne [...]

[...] (jak to powiada moja "siostra" kochana niunia...) zgadzam się, schudnąć łatwiej (nie którym...), a przytyć trudniej (też nie którym...). A ja tam przytyłem przez wakacje 2kg, i nie wiem ile w tym mięśni (ale pewnie dużo bo obwody idą w górę...siła też). FASTER: dotknąć klatki (nie odbijać). Predo: 1812866 (do końca tygodnia mnie [...]

[...] i nic , teraz rozgrzewka na w-f czyli 10 kolek po 200 metrow w dosc konkretnym tepie nie robi na mnie duzego wrazenia pomimo tych 83 kg (fakt ze sie podroslo te 4 cm przez wakacje lamiac teze ze cwiczenia obciazajace kregoslup hamuja wzrost). " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "

[...] Ja raz tak zaczalem w rowno rok temu (a juz nozki konkretnie katowlem od dluzszego czasu ) i skoczylo sie to nadwyzerzeniem czworoglowego uda to mialem 2 tyg z bani . W wakacje po tym treningu siadlo mi kolano (ale na to sie zlozylo pare czynnikow) . Mam od tego przeciazone sciegna srodstopia przez to ze raz zle spadlem przy wyskokach z [...]

[...] wieku, tylko rosądnie i najlepiej pod opieką lekarza Poza tym jak ty chesz mieć przyrosty jeśli nie trzymasz diety, a w dodatku nie robisz odpowiedniej regeneracji Tylko w wakacje, przy niezbyt intensywnych treningach powinno się robić conajmniej co 8 tygodni 2 tygodnie przerwy. Strongbart nie będę się kłócił bo nie jestem pewien, wiem na 100% [...]

ostaTNIO mi sie cos zepsuło i nie dokonczyłem:)ćwicze 9 miechów!!w tym 3 miechy przerwy i ostrego cpania:P wiecie wakacje, balety:)czyli tako: po 4 miechów ćwiczeń miałem: 39,5cm w prawej łapie 38,5cm w lewej łapie 33cm w przedramionach 116cm w klacie 85cm w pasie 58 w udzie 39 w łydce na klate 105kg!! waga 84kg i 170cm wzrostu następnie po 3 [...]

Witam wszystkich! Sluchajcie, kupilem sobie CREAPURE PYRUVATE - PIROGRONIAN KREATYNY (Olimpa)- 100 kapsułek, ponieważ chcialem sobie pocwiczyc troche przez wakacje (Wczesniej cwiczylem przez 6miesiecy, do końca roku 2003, a od początku 2004 nie cwiczylem) i mam kilka pytan odnosnie tej odzywki i treningów Wiec przedewszystkim chcialem sie [...]

[...] - dawno temu... Cwiczylem zrywami, ale od okolo roku cwicze regularnie, jestem zadowolony z rezultatow. Cisne 80kg. Czy to dobrze? Jade na sucho, nigdy nic nie bralem. Waze ok 70kg. Przez wakacje spadlem na masie okolo 3 kg, ale cisne 5 kg wiecej, wiec oki. Teraz chcialbym przybrac troche na masie, wiecej wyciskac. Ma ktos jakas ciekawa rade?